De las miles de situaciones impredecibles que pueden pasar durante un viaje (y que muchas veces son lo que recordamos con más cariño) hay 7 que he sufrido en carne propia y quiero compartir contigo.
El jet lag
No les voy a poner una definición de diccionario sobre el jet lag, les voy a contar como lo vivo yo: es una bruma mental y un cansancio extremo que te compaña en durante los primeros días cuando viajas a un lugar con un horario diferente. Curiosamente estas muy cansado pero no puedes dormir en las noches completas, porque tu horario interno es diferente.
Hay viajeros más valientes que otros en este tema, a mi me pega fuerte el día que llego y el siguiente en cuanto a cansancio, y logro acomodarme al horario de sueño mas o menos al cuarto día.
Lo bueno es que los peores momentos son al principio, sabes que cada día te vas a sentir mejor. Ni modo chicos, es el precio a pagar por conocer otras latitudes.
Lo que funciona para prevenirlo
- Tomar mucha agua para mantenerse hidratado
- Ajustarse al horario del lugar que visitas lo antes posible: si eres muy fuerte y valiente, trata de de no dormir hasta al menos las 9 pm del nuevo horario.
- La melatonina ayuda a quedarse dormido aun cuando tu cuerpo no está en el horario en que acostumbra dormir.
- Dormir en el avión cuando el personal de la aerolínea prepara el ambiente para dormir (cierran las persianas, bajan las luces, no sirven comida).
- Aceites esenciales: utiliza aceites como lavanda para dormir y otros vigorizantes (cítricos) para ayudarte a tener energía por las mañanas.
- Sobre todo lo anterior recomiendo que dejes el primer día de tu viaje para adaptarte al horario, busca actividades tranquilas y que te permitan dormir a la hora que debes hacerlo para adaptarte.
Lo que NO funciona
- Hacer un Jet lag plan para ir acostumbrandote al nuevo horario antes del viaje (ERROR chicos! No lo hagan! Terminan teniendo 3 días más de jet lag y antes de salir de casa).
- Las lamparas para terapia de luz: no es practico ni necesario.
Soroche o mal de altura
Es el conjunto de molestias que sufren algunas personas cuando el cuerpo trata de adaptarse a la altitud de lugares a más de 2500 m sobre el nivel del mar.
Puedes experimentar:
- Fuerte dolor de cabeza
- Agotamiento físico
- Trastorno del sueño
- Náusea y vómitos
- Trastornos digestivos
- Agitación
- Falta de apetito
- Falta de aire
- Disnea súbita nocturna (despertar de forma brusca con sensación de ahogo)
Como les digo, no le da a todas las personas y la intensidad de las molestias varia mucho, pero puede arruinar un viaje si no lo gestionas bien.
Por ejemplo hay personas que programan su visita a Machu Pichhu al día siguiente de su llegada a la ciudad de Cusco y terminan perdiendo su dinero por que no pueden hacer el recorrido por el soroche.
Igual que con el Jet lag, lo mejor es dejar un día al menos para acostumbrarse, siempre habrán opciones relajadas que disfrutar en ese periodo de relax.
Personalmente lo único que experimenté del soroche fue fuerte dolor de cabeza pero si vi viajeros muy afectados. Estas son las recomendaciones que seguí para que no me molestara:
Lo que funciona para prevenirlo
- Tomar mucha agua para mantenerse hidratado
- Venden pastillas para ayudar con los síntomas (en Perú se llaman Soroche Pills).
- Utiliza remedios naturales: en Cusco al bajar del avión te encuentras una canasta con hojas de coca, puedes mascarlas y te ayudarán (no te las tragues!). También en los hoteles te ofrecen té preparado con las mismas hojas (mate de coca).
- Procura comer ligero los primeros días, evitar grasas y carnes (alimentos que tardan mucho en digerirse).
- Evita el alcohol y el tabaco.
Lo que NO funciona
- Hacer como que no pasa nada: hay que actuar desde los primeros síntomas, sin alarmarse pero tomar las medidas.
Las molestias por la contaminación ambiental
Aunque es menos grave que las anteriores estas molestias las sufrí bastante en la Ciudad de México, por eso lo incluyo acá.
Lamentablemente en algunas de las grandes capitales puedes sentir inmediatamente la contaminación del aire. Afecta a los que viven en la zona y a los que la visitamos nos trae molestias temporales que en algunos casos podemos prevenir.
La resequedad en los ojos y la nariz puede ser bastante incómoda incluso para dormir. Algunas personas experimentan asma y molestias del sistema respiratorio.
Lo que puedes hacer:
- Tomar mucha agua para mantenerse hidratado
- Utilizar lágrimas artificiales si la resequedad en los ojos es muy fuerte.
- Mantener la piel hidratada, al igual que los labios.
- Siempre usar protector solar.
- Utiliza lentes oscuros
El clima extremo
Aunque antes de viajar averigüemos como es el clima del lugar es posible que nos encontremos con sorpresas (tanto buenas como malas).
En nuestro viaje a Europa Central a finales de octubre aprendimos mucho sobre como sortear el mal clima, nos encontramos con días muy ventosos y con temperaturas inusualmente bajas, por eso te recomiendo:
Lo que puedes hacer:
- Tener una itinerario flexible: así puedes ajustarte y aprovechar los días con mejor clima para las actividades al aire libre.
- Comprar tours y entradas que sea posible cancelar: si revisas las condiciones de compra encontrarás que algunos tours es posible cancelarlos con al menos 24 horas de anticipación. Esto te permite no perder dinero en actividades que no se disfrutan con mal tiempo.
- Tener un «back up» plan: contar con opciones de respaldo para días lluviosos o muy calientes siempre será buena idea.
- Lleva lo necesario para el mal clima: sean guantes, paraguas o sobreros.
Fiestas Patrias
Nunca esta de más revisar el calendario de fiestas patrias de país que vas a visitar, ya que viajar en esas fechas puede ser algo muy positivo o todo lo contrario.
Por un lado si estas en alguna fiesta que implica desfiles o actividades culturales te darás el gusto de disfrutarlas, como nos pasó en Perú (terminó siendo de lo mejor del viaje).
También puede pasar que te encuentres museos y restaurantes cerrados, o muchísima gente en la calle por la celebración de alguna fiesta.
Lo que puedes hacer:
- Revisa el calendario de fiestas patrias y ajústate lo mejor que puedas a la actividad.
- Pregunta en grupos de viajeros como se celebra la festividad en el lugar, así aprendes de primera mano.
- Infórmate con el personal de tu hospedaje sobre posibles molestias en el trafico, nade mejor que ellos conoce que medidas debes tomar. Esto en especial si tienes que tomar un vuelo.
Cambios en el transporte público
Lineas del metro o rutas de autobus cerradas pueden traer un cambio de planes.
Nos pasó cuando viajamos a Londres, el día que llegamos a la ciudad una de las lineas del Tube estaba en mantenimiento. Fue nuestro host quien nos dio las indicaciones para llegar sin problema al apartamento donde nos hospedamos.
Lo que puedes hacer:
- Pregúntale al personal de tu hospedaje cual es la mejor manera de llegar a tu destino. Normalmente estarán bien informados.
- Utiliza las aplicaciones de transporte público de las ciudades, incluso Google Maps en muchos casos tiene la información actualizada.
Enfermedades
Aunque es muy obvio que cualquiera puede enfermarse en un viaje, lo que para algunos no es tan obvio es la necesidad de contratar un seguro de viajes.
La verdad que distan mucho de ser servicios perfectos, pero son de esas cosas que si no las necesitas no pasa nada, pero si las llegas a necesitar y no lo tienes te harán pasar un mal rato y puede que muy costoso.
Y es que ¿quién puede estar seguro de que no se va a tropezar y doblar un tobillo? ¿O una caída? Estos son solo ejemplos de problemas sencillos, pero de ahí escalan las situaciones complicadas donde un seguro te puede salvar.
No tengo ninguna anécdota que compartirles porque afortunadamente nunca he tenido que usar el seguro en un viaje, pero no por eso dejo de recomendarte siempre comprar uno.
Lo que puedes hacer:
- Investiga las opciones de seguros en tu país y la oferta internacional. Lee la letra pequeña.
- Asegúrate de conocer el procedimiento a seguir en caso de cualquier enfermedad o accidente (anota el numero telefónico en papel).
- Envíale la copia de tu seguro a alguna persona de confianza.
Si llegaste hasta aquí es porque eres un viajero precavido que trata de prepararse lo mejor posible y la verdad me parece lo mejor. Así que te deseo buen viaje y te invito a ver otros artículos que te pueden interesar:
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